吃粽子会不会胖 减肥期间吃粽子会胖吗

吃粽子会不会胖 减肥期间吃粽子会胖吗

  虽然说粽子是端午节的必备美食,但如今只要大家想吃,随时都能吃,不过对于那些爱吃粽子的人而言,会担心吃粽子会发胖,那究竟吃粽子会胖吗?会影响身材,导致身材走样吗?快了解一下吧。

  吃粽子会胖吗:

  首先我们要知道粽子的主要食材是糯米,糯米的粘度高,不容易消化,而且纤维质缺少,但是脂肪含量高,盐分和糖粉都非常高,一般一个普通的咸肉粽子的热量大概是400-500卡路里,因此粽子的确是属于容易发胖的食物,如果是在减肥瘦身期间的朋友就不要多吃了。

  而且粽子里面的营养大部分都是热量,然后才是蛋白质、脂肪、碳水化合物膳食纤维,一般对于一个正常的20岁人而言,粽子的热量会更高,因此一般女性朋友一天别超过3个,男人一天不要吃超过5个。

  一次性吃太多粽子不仅容易导致发胖,而且还容易影响肠胃健康,从而导致消化不良,并且睡觉前2小时不建议吃粽子。那究竟怎样吃粽子才不用担心会发胖呢?可以搭配茶一起吃,这样可以提高葡萄糖的新陈代谢,能够清热去腻,爽口解油,促进消化。

 

  还可以搭配陈皮,这样可以促进消化,减少腹部脂肪,和木瓜萝卜一起吃也可以缓解嘴巴里油腻的感觉。虽然说粽子的热量特别高,但是少吃还是不用担心会发胖了。

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